w domu

[...] wiecej mój dzień wygląda następująco: Rano nic(szkoła, brak czasu na śniadania) w szkole woda + jakieś bułki(np 3 pszenne), po lekcjach jakiś baton/bułka, po powrocie do domu (ok godz 17) obiad(ziemniaki,sałatka, jakieś mięso), siłka, szklanka mleka i na koniec jakiś jogurt. To wystarczająco? + co sądzisz o tej kreatynie Muscle Pharm? Unikam [...]

ja tyle czasu nie mam bo codziennie gramy w noge do późna no i jak do domu wróce to już nie ma tyle czasu

Edit który mi sie nie udał KUR.. Jak bedziesz już koczył siłke walnij se Kreatyne a jak sie przebiezesz to zjedz banany i jak wrocisz do domu to Piers z Ryżem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 15:15:46

[...] jest ok. istnieje możliwość, że siłownia i basem nie przyniosą efektów? na chłopski rozum nie ma takiej możliwości. Co do diety, mam przeładowany kierunek, będę wychodził z domu o 6:30 a wliczając siłownie wracał ok 19 - jak tu przestrzegać zaleceń żywieniowych i unikać np. chleba (całe szczęście, że jem głownie ciemny)skoro to najwygodniejszy [...]

Możecie mi może napisać jakie potrawy jeść rano jak wstanę, jakie w szkole, jakie przed treningiem, jakie po powrocie do domu, wieczorem i przed snem? wiem, że pewnie temat taki był, ale net mi się ścina i sfd mi wchodzi minute na stronę z tego bym sobie ułożył jakąś dietę;)

[...] Posiłek 1, 2 i 5 po ok 36g tłuszczy, 1, 3 i 4 po ok 90g węgli, posiłek 2 35g węgli a posiłek 5 10g węgli. Może tak być? Jego dzień to głównie praca siedząca w biurze. Do domu przyjeżdża ok 17 we wtorki o czwartki o 19 bo ma angielski. Więc po poprawce: 1. omlet: 4 jaja, 100g owsianych, 15g orzechów włoskich lub migdałów b 40 t 37 w 64 755kcal [...]

[...] to jest ale zauwazylam ze ludzie to lubia dostawac w nagrode za napisanie czegos madrego;) dieta... owszem, to najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym odzywianiu trudno mi mowic, mam z tym naprawde trudnosci i nawet niekiedy do tego stopnia [...]

A sam często stosujesz HIIT? Po jaki czasie mniej więcej można się spodziewać efektów optycznych w kończynach, zakładając że na trening wygospodaruje czas 3 razy w tygodniu? wczoraj zrobiłem 3 serie 15/25 i ledwo wróciłem do domu :)

nie penkaj ,w amsterku maja w coffikach tylko ziolo dla turystow ;) duzo zaplacisz ,pokaszlesz i pojedziesz do domu zdrowy jak rybka p.s. po tubylczym ziele to dopiero by byla bomba

Najlepiej zrobisz jak wyremontujesz troszke ten rowerek i oddaj do domu dziecka. Jak byłem w twoim wieku to oddałem wszystkie zabawki do domku dziecka. Zrobisz z tego wiekszy pozytek i dzieci sie ucieszą. Zmieniony przez - strongerni w dniu 2006-08-07 14:56:20

[...] nogą sięgam - okazało się, że całkiem, całkiem, szpagat "francuz" nawet mi wyszedł, podjarałem się... Wątek 2: Zebrałem kasę i przyniosłem nowiutki magnetofon do domu Wątek 1: Strzeliłem przeskokowe kopnięcię, jak najwyżej, jak najmocniej... Wątek połączony: Trafiłem w tekturowe pudło. Zawartość poszła w piz*du. Wszyscy myślą, że [...]

[...] brązowy 100g Pierś kurczaka 125g warzywa Oliwa z oliwek 15ml Posiłek 5 - Posiłek potreningowy. Staram się go zjeść jak najszybciej po treningu, ale dotarcie z siłowni do domu itp. zajumje mi troche czasu więć będe go spozywał ok: 45 minut po treningu. : Makaron razowy 200g Pierś z kurczaka 125g Posiłek 6: jak chcesz posiłek ww to daj o [...]

[...] dziewczyna lezy nieprzytomna. I co facet ma teraz robic. Odciagac przeciwnikow od lezacej dziewczyny, czy podbiec do niej i sprawdzic, czy nic powazniejszego jej sie nie stalo poza utrata swiadomosci itd. Normalna kobieta nie ma szans w starciu z mezczyzna. Chyba, ze wtracimy tu watek poznego wracania do domu na bani i walka w rekach kobiety.

[...] marne ale jakies sa) silownia jak juz mowilem niemozliwe bo jedyna u mnie w miescie od 16 lat a na wlasna nie mam kasy i miejsca (moglbym zrobic na dzialce ale to 2.5km od domu) miesnie mam, budowac to nie mam jak (oprocz tych cwiczen :P) akurat jest zima ;/ gdyby byla wiosna albo lato to by nie bylo problemu, byl by rower itp. wiec do jakiego [...]

[...] ze gdyby to bylo mozliwe to byloby calkiem sensowne rozwiazanie - Niko mógłby walczyć a przy okazji nikt by sie nie czepial o znaczenie jego tatuazy bo rozumiem ze glownie chodzi o widownie na zywo i w telewizji a nie o to ze on po domu smiga z tymi tatuazami, przeciez dopoki nie glosi swoich pogladow tylko ma je wydziarane to co to komu szkodzi?

[...] W 78g oliwę wywal(tłuszcz niepolecany w przedtreningowym), ryż zamieniaj na dziki/basmanti ,kaszę lub makaron razowy/durum odrazu po treningu dałbym gainera a po powrocie do domu: IV posiłek 150-200g bialego ryżu 200g piersi oliwa z oliwek B 43 T 14 W 150 bez oliwy(w potreningowym bez tłuszczu), myśle że jakbyś gainera pił po treningu to ryżu [...]

rozpisywanie nie ma sensu tydzień cały u***any na diete czasu nie mam , w szkole jedynie jakis jogurcik czy coś dopiero do domu jak wracam to mięsko , ryż itp Aktualnie masa powoli do przodu idzie w miesiąc ze 3 kg może poszło ale z tą siłą to nie wiem po tym antybiotyku zależało by mi brac ponad 100 :)

[...] Ci mówi o 10 zawodnikach?! Ja pyerdole.. Są ograniczenia w zależności od zawodów i organizatorów. Co trener pojedzie z 1 zawodnikiem? A jak zyebie pierwszą walkę to co do domu?! No to panie Van_Boomel, ilu jest tych najlepszych w sekcji w twojej potencjalnej kategorii wagowej, czyli w zasięgu +- 10 kilogramów? Żeby rozwiązać wątpliwości czy [...]

[...] jadłem. Codziennie dzień w dzień ryż, kasza, makaron + pierś z kurczaka, wołowina. Teraz kiedy chodzę do szkoły, to nie jestem w stanie się trzymać, wstaje o 6, wracam do domu o 17, w dodatku mało śpię, robię co mogę, ale nie daję rady... Dlaczego odradzacie mi branie kreatyny, skoro nie zaszkodzi, a może tylko pomóc? Podstawa to dopięta [...]

W jednym National Geographic jest takie fajne zdjecie ciezarowca ktory skacze z miejsca w gore. Jak wroce do domu to postaram sie znalezc